男人夏季不妨多吃这些降压食物
雨枫 2015-07-20 15:31:00
高血压是如今常见的一种疾病，特别是男性朋友，很多男人都伴有高血压。那么在炎热的夏季里，男人们应该如何降压呢？吃什么降压呢？下面就和小编一起来看看吧！
土豆。
降压饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。
西葫芦。
降压饮食的另一主角西葫芦，含有多种维生素和微量元素，钾含量尤其丰富，因而有辅助降压作用。
菠菜。
菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。
大蒜。
大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均血压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。
生活中食物的种类上千种，每一种食物给人体带来的好处都是不同的，那么你们知道可以让男人降压的食物吗?以上这些都是可以让男人降压的食物，希望这些食物可以帮助男人健康的降压。更多知识点击：降血压食谱——冬菇焖海参!
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