平时我们应该多吃些海带，主要是海带中含有很多的营养。很多人可能不知道海带含有什么营养，海带长期生长在海里，吸收了海中很多有益的矿物质，有些人体内比较缺少的营养我们食用海带就能补充。下面我们一起去了解海带的营养价值吧!
常吃海带秀发飘飘
海带中的碘极为丰富，此元素为体内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素养发挥作用而形成的。“头发质素”和所含有的角质成分，要从含硫的蛋白质中吸取，而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。这些营养物对美发皆大有裨益。因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。
女性多吃海带呵护乳房
海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生的隐患。
微微健康网温馨提醒您：以上介绍海带的营养相信我们都能了解了，平时如果觉得自己身体缺乏碘元素，我们可以买些海带回来吃。用海带做出的海带汤不仅美味，还能有效的补充我们t体内所需的碘元素和钾元素。另外，小编向大家推荐甲鱼汤的做法和营养功效。
