吃什么能提高精子的质量
t1ng 2014-05-21 08:11:00
精子是男人很关注的一个焦点，现代男人因为社会压力和生活习惯的原因导致精子质量大幅度下降，那吃什么提高精子质量好呢？如何才能保证我们精子的质量？下面我们就来了解看看！
1、动物内脏：
这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
2、滑粘食物：
据研究证实据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。
3、富含锌食物：
各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
提高精子质量的食物有很多，小编提醒大家除了饮食之外，个人精神情绪也影响着精子的质量，希望广大男性朋友要注意这个问题。更多相关阅读推荐请看：可以提高男人精子质量的方法
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