营养保健

男性健康从吃喝开始

更新于2011-08-11 14:47:12

贯穿于日常生活中的不健康饮食方式是真正的“隐形杀手”。 商务餐远离生猛海鲜： 烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，三文鱼刺身、象拔蚌、海鲜、蛇、蟹等成为招待客户、朋友的佳肴，但是由于这些食物中存在寄生虫...详情>>

吃鱼有助男性长寿

更新于2011-08-11 14:47:11

中村从1980年起，追踪9252名年龄在30至64岁间的男女的饮食和死亡率间的关系，截至1999年为止，其中1835人死亡。 中村发现这9000多人当中，平均每两天吃一次鱼的男性，死亡率是每周吃不到一次鱼的男性的十分之七...详情>>

三高中年男人如何吃出健康身体

更新于2011-08-11 14:47:09

住院疏通血管之后，症状减轻了很多。出院后，冯先生戒掉了烟酒，把原来的食量减半，把睡觉时间提前到了12点多，并且开始了每天两次在跑步机上走2000米的锻炼。 河南省中医一附院食疗营养科主任王惠琴说，冯先生...详情>>

增加体重的七种饮食法

更新于2011-08-11 14:47:08

1．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。 你的体重所以不足，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质，特别是铁质。你必须大...详情>>

十二招打造健康好男人

更新于2011-08-11 14:47:08

1、西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能。 2、黄豆。黄豆中...详情>>

更年期不同男性养生食谱

更新于2011-08-11 14:47:06

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健身男性的饮食营养调配

更新于2011-08-11 14:47:05

目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩小，并且疲劳感持续多日，伴随而来的还有食欲不振，睡眠不佳。深究这些现象，一般是运动量过大和营养不合理的...详情>>

现代劳累男人最需三种营养

更新于2011-08-11 14:47:03

番茄红素让前列腺更健康。 这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每...详情>>

男人更离不开维生素的

更新于2011-08-11 14:47:03

1、食用一定量的铬。 铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100～200微...详情>>

夏季食荤多吃活鱼鲜虾

更新于2011-08-11 14:47:02

补充营养的原则是，以清淡爽口又能刺激食欲的饮食为主，在膳食调配上，要注意食物的色、香、味，以提高食欲。还应多吃些调节体温、消除疲劳的功能食品，如苋菜、蕃茄、茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、苦瓜、西...详情>>

上夜班多吃点鱼虾

更新于2011-08-11 14:47:01

倒班或上夜班打乱了这一节律，扰乱了“时钟”，自然会带来诸多问题，影响工作效率和身心健康。甚者会产生焦虑、抑郁、烦躁、头痛、头晕、心悸、腹泻等各种症状，临床上管这类疾病叫“夜班病 ”。 倒班或上夜班...详情>>