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你的肌肉喜欢这样的饮食安排

更新于2011-08-11 14:47:46

8:00 A.M.第一餐 鸡蛋和牛奶 可供给数种高质量蛋白质。 黑莓 含有一些强抗氧化物 11:00 A.M.第二餐 金枪鱼 富含蛋白质。 深色蔬菜:含有镁对肌肉工作及睾丸激素的分泌至关重要 橄榄油 、橙子 14:...详情>>

选择最适合你的健康早餐 吃出健康身体

更新于2011-08-11 14:47:43

方便省事的奶瓶族 贸易公司会计陈佳美的早餐:常吃吐司类菠萝面包、红豆面包、奶油面包,然后喝瓶牛奶,有时候搭配咖啡。因为方便省事,不少家庭的早餐采用这个模式。 提醒:吐司面包看起来比较“安全”,不包...详情>>

六色食物一天不能少

更新于2011-08-11 14:47:41

米色食物――红豆大麦大枣蒸米饭(红豆、大麦米、粳米、大枣) 评点:红豆和大麦B族维生素含量高,而且含有大量膳食纤维,具有预防糖尿详情>>

白领午餐最爱六种食物

更新于2011-08-11 14:47:40

抗衰老抗癌食品——西兰花 推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。 最佳蛋白质来源——鱼肉 推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率...详情>>

巧用食物颜色促进身心健康

更新于2011-08-11 14:47:39

据日本《产经新闻》日前报道,这本书把菜肴分成红、粉、橙和绿等10种颜色,逐一介绍各种颜色食物的效果及人们在身心处于何种状态时适宜食用何种颜色的食物,并附带推荐了烹饪方法。这些烹饪方法的特点是最大限...详情>>

人生最重要健康伴侣

更新于2011-08-11 14:47:37

在我们的日常生活中,有很多值得我们重视的美味食物,这些食物可以让我们的身体越吃越健康,所以,你一定要来看一下健康食品及其N多益处,它们的营养和健康价值是不可忽略的,重识人生最重要的伴侣! 伴侣——菠...详情>>

男人40注意饮食

更新于2011-08-11 14:47:37

男人需要摄入大量的高营养食物:蛋白质、脂肪和糖分,同时要注意保持这些营养成分的比例:糖分55%,蛋白质15%,脂肪30%。然而,光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好的营养之道,Men’s Heal...详情>>

“蛋白质”男人速成秘笈

更新于2011-08-11 14:47:34

男人更需要蛋白质 提到蛋白质我们一般都知道它是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分,一旦缺乏会导致免疫力下降、内分泌失调,外在表现就是体力不济、患病难以康复、水肿等。 其实蛋白质对于男人而言...详情>>

哪些食物可“制造”肌肉

更新于2011-08-11 14:47:33

蜜糖冰茶 Memphis大学研究人员发现常吃这类粘稠食物的人体内葡萄糖含量可在较长时间内维持较高水平。因为它帮助肝糖的储存,而肝糖是肌肉的能量来源。 肉排 肉排比其他蛋白质更能“制造”肌肉。同时肉排也可帮...详情>>

男子更年期应该多吃啥.

更新于2011-08-11 14:47:32

男子更年期发病缓慢,许多男子都能逐步适应这种缓慢改变的过程,所以生理方面的变化不像女性更年期那样明显和严重。为了顺利渡过更年期,男子除要保持精神愉快外,还要注意饮食保健,以预防和减少疾病的发生和更...详情>>

男性健康需做九件事

更新于2011-08-11 14:47:26

食用一定量的铬铬有助于促进胆固醇的代谢,增强机体的耐力。另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一天则需要100~200微克的铬。...详情>>

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