营养保健

秋天多饮水多吃水果 五种体质养生方法各不同

更新于2013-03-31 12:30:01

“燥”为秋季主气，中医认为“燥”是秋季最易伤人致病的邪气。秋季五脏应肺，由于肺司呼吸，主皮毛，与大肠 相表里，故当空气中温度下降时，这些部位不适的症状更为突出。中医认为，燥邪最易伤肺，表现为口鼻干...详情>>

少食多嚼 养生熟记9个"加减法"口诀

更新于2013-03-31 10:30:01

一、少食多嚼 想管住自己的嘴，不妨尝试以下几招：在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃;每次少盛一点，或使用浅盘和透明餐具;吃饭至少保证20分钟，因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃...详情>>

冬季养生：小米粒大营养 6款营养粥暖心肺

更新于2013-03-31 08:30:01

最补肾的是黑米 黑米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质，营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并...详情>>

OL养生:热荐5种肌肤滋润茶 美容又养颜!

更新于2013-03-30 16:30:01

花梨红枣蜂蜜茶 花梨红枣蜂蜜茶 材料：梨小块若干，红枣切片，姜少许，蜂蜜。 功效：梨子具有清火润肺，红枣具有补血滋养，冬天喝这个饮料对皮肤最好不过，而且是由里到外的全面滋养。 玫瑰蜂蜜茶 玫瑰蜂蜜...详情>>

豆浆的9大养人好处和7大伤人禁忌

更新于2013-03-30 14:30:01

喝豆浆的九大好处和七种禁忌豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养。 学者认为，喝豆浆有如下好处： 1、强身健体 每百克豆浆含蛋白质4.5克...详情>>

脸色差该补哪？ 蜡白养肺萎黄益脾

更新于2013-03-30 10:30:01

面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？ 面色白需养肺。有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一...详情>>

怎么吃红枣才能补血

更新于2013-03-30 08:30:01

红枣是人们常用的补气血食物，怎样吃才能更好地利用其养身营养的功效呢？ 红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛；加上桂圆，就成了补血、补气的茶饮，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如...详情>>

推荐10类补肾食物帮你滋阴补肾

更新于2013-03-29 21:40:20

吃什么补肾好？春季哪些食物适合补肾？甲鱼最适合补肾，甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜...详情>>

男人营养保健如何补充蛋白质？

更新于2013-03-29 20:56:58

男人如何补充蛋白质？营养专家说，我们每日的蛋白质摄入量超过需求的人还是很少的，只要男士遵循我们下面推荐的的标准合理膳食，你就会获得足够的蛋白质。那么男人吃什么能补充蛋白质呢？其实，很多食物里都含有...详情>>

养生：用脑过度吃桂圆 水果治身体10个毛病

更新于2013-03-29 16:30:02

1、用脑过度后活化大脑：龙眼、苹果 苹果有“记忆果”之称，含锌促进大脑发育、增强记忆力及脑内神经连结，亦有护心效果。 龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢...详情>>

养生须知：初春必吃的4大抗过敏食物

更新于2013-03-29 14:30:01

最近，日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据有关报道，日本专家通过实验鼠研究发现，β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。详情>>