营养保健

警惕吃得太“粗”会伤骨头

更新于2012-05-04 09:30:00

粗粮中丰富的膳食纤维可以促进消化，增加饱腹感，很受减肥人士的欢迎。但是，专家指出，长期进食过粗，会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，以至造成骨骼、心脏、胃肠等脏器功能的损害，降低...详情>>

有助于睡眠的几种食物

更新于2012-05-04 08:30:01

富含松果体的食物 富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚,黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。...详情>>

请牢记：吃什么饭 喝什么水

更新于2012-05-03 15:30:01

若是按口味的浓重来搭配，气泡水要搭配咖喱等重口味的菜，无气泡水则搭配清淡口味的菜。如果你决定在餐中配酒，再配水就要完全考虑酒的品类了。基本原则是，用中性低矿物质含量的水搭配白葡萄酒。如下，我们用超...详情>>

保健的营养水果让你爱不释手

更新于2012-05-03 15:25:11

有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。详情>>

黄豆对人体有哪些保健效果

更新于2012-05-03 15:25:04

黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇能明显地改半吞半吐和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率。详情>>

我们的身体最需要那些营养元素

更新于2012-05-03 15:24:59

我们要想让身体变得健康，每天需要补充很多食物，这些食物通过胃部的消化后，那些有营养的东西都被我们的身体一点点的吸收。详情>>

眼睛保健可吃鱼眼

更新于2012-05-03 15:16:32

对眼睛而言，最应该注意补充还有维生素A、胡萝卜素、蛋白质等抗氧化能力强营养元素，它们是参与视网膜代谢、色素上皮生化等活动不可或缺物质，而鱼眼中并不富含以上元素。详情>>

红枣鸡脚花生汤可助补血

更新于2012-05-03 15:16:09

身体虚弱，血气不足，经常精神疲乏，腰脚酸软无力，可常喝红枣花生鸡脚汤。尤其是给老人家喝最适合不过了，女人喝也不错，因为胶质丰富对皮肤好。详情>>

泡面可以营养的吃

更新于2012-05-03 15:16:02

很多方便面表面都有蜡层，对身体不好，吃之前最好用温水泡一泡，再倒出水。之后方便面最好还是煮着吃，因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化。详情>>

高钙低热的三种食物

更新于2012-05-03 15:15:59

菠菜含有丰富的维生素C，经过烹饪后会变得软滑，是非常美味又瘦身的佳品。另外，菠菜的植物纤维能促进肠道蠕动，对排毒瘦身很有好处。详情>>

怎样煮一个健康的方便面？

更新于2012-05-03 14:30:00

每个人吃方便面之前都知道它长得怎样。方便面很容易煮，把面条放入沸水中，再加上味精，连同其它的材料像鸡蛋或者蔬菜。然而你有没有怀疑过这是正确的煮食方法吗？ 当你第一次从包装上取出面条时。你会注意到面...详情>>