营养保健

橙子可增强人体内的免疫力

更新于2012-02-14 00:28:20

在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子。详情>>

蜂蜜可预防心血管疾病

更新于2012-02-14 00:28:06

如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平。详情>>

金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品

更新于2012-02-14 00:20:25

金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素。详情>>

新鲜乳酪可改善记忆力

更新于2012-02-14 00:20:17

明明还没到年龄，却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。详情>>

每天吃饭经常犯的八种错误

更新于2012-02-13 15:30:01

一、不吃早饭损害身体 最常见的错误之一是不吃早饭。特别是儿童有时候不知道早饭的重要性。 4个儿童中有3个不吃早饭或吃早饭不当(如只喝1瓶汽水)。这些影响到他们在学校的表现：智商和体力下降。 早餐为开始新...详情>>

年轻男性务必吃的几种营养食物

更新于2012-02-13 14:30:02

奶制品 以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营...详情>>

七种水果有效排出体内毒素

更新于2012-02-13 13:30:01

樱桃 樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还能有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实，带有绿梗的。 此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷...详情>>

每天必需吃的六色食物

更新于2012-02-13 12:30:00

米色食物红豆大麦大枣蒸米饭(红豆、大麦米、粳米、大枣) 评点：红豆和大麦B族维生素含量高，而且含有大量膳食纤维，具有预防糖尿详情>>

男人最怕的五种败性食物

更新于2012-02-13 11:30:00

肥肉 大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。 红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。 饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管，最容易...详情>>

男性想要健康记住这三种菜

更新于2012-02-13 10:30:01

NO1、西兰花 这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了抗癌基因，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。 前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年...详情>>

九种蔬菜水果能治疗身体小毛病

更新于2012-02-13 09:30:00

葡萄干治高血压 60颗葡萄干含有1g的纤维，212mg的钾，能预防高血压。葡萄制品，如葡萄干，葡萄酒以及葡萄汁里都富含多酚，有助于维持心血管健康，包括降低血压。 杏防止肾结石 8粒干杏含有2g纤维，仅3mg的盐，...详情>>