营养保健

吃猕猴桃和柿子可降火

更新于2012-04-11 08:53:48

很多水果都具有降火的功效，其中猕猴桃就是其中最有效的一种，它是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉。详情>>

易上火的人可吃柚子和梨

更新于2012-04-11 08:53:45

梨在春季食用是最好的，它具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。详情>>

碳水化合物有哪些生理功能

更新于2012-04-11 08:50:45

一般说来，对碳水化合物没有特定的饮食要求。主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量摄入。详情>>

常见的三类碳水化合物

更新于2012-04-11 08:50:40

一些豆类蔬菜中含有许多碳水化合物，不过血糖升高幅度不太大，你可以吃少量，如绿豆和扁豆。详情>>

高膳食纤维食物可提供足够的热量和营养

更新于2012-04-11 08:46:40

高膳食纤维食物如荞麦、燕麦、豆类和蔬菜类;进食时，饱和脂肪酸(动物脂肪)所占比例不超过10%，胆固醇每天食量小于300毫克(1个鸡蛋)。详情>>

每天补钙我们该如何饮食

更新于2012-04-11 08:46:36

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃海带25克，就可以补钙300毫克。这些食物还能够降低血脂，预防动脉硬化。详情>>

红薯，营养的仓库

更新于2012-04-11 08:42:37

说起红薯，妈妈们会脱口而出它含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素A、B、C、E，胡萝卜素以及铜、钾、硒、钙、铁等10余种微量元素和亚油酸等。详情>>

可乐+味精+姜=迷药？

更新于2012-04-11 08:30:01

资料图片 喝了可乐味精姜丝汤后，会产生迷眩感，进而精神混乱，效果如同迷药！昨日，读者范先生致电晨报，询问近日网上盛传的迷药配方是不是真有效果？ 记者随即在百度上搜索，找到相关网页3万多个。网上盛传，...详情>>

每天喝酸奶250毫升为宜

更新于2012-04-10 15:30:01

一岁内婴儿每天不要超过100毫升 酸奶人人爱喝,但是对于不同的人群,每天应该饮用多少才合适呢？ 早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这...详情>>

越吃越聪明的好食物

更新于2012-04-10 14:30:01

资料图片 美国《预防》杂志近日建议，吃对食物，能让头脑更灵光。 每天最好吃一次富含DHA及EPA的青背鱼，如秋刀鱼、青花鱼、沙丁鱼、鲑鱼、鲣鱼等。由于DHA和EPA容易被氧化，最好买新鲜的鱼，尽早食用。 属于-...详情>>

高血压患者不必完全戒酒

更新于2012-04-10 13:30:00

每天饮酒1～2杯有益心脏健康 据美国每日健康新闻报道，荷兰研究员经过16年研究发现，每天喝1～2杯葡萄酒或啤酒能减轻高血压男性患突发心脏病的几率。 喝红酒对于心脏具有保健作用已是常识，但对于高血压患者来...详情>>